Цитата из книги «Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой»

Вспомните, как вы просыпаетесь утром без всякого желания вставать. Ваше тело (не вы) идет на кухню за чашкой кофе, затем ваше тело едет на работу, работает и без какого-либо желания проживает весь день. Проснувшись, умывшись прохладной водой (а может, даже приняв контрастный душ) и сделав несколько простых упражнений (потянуться, сделать простые махи руками и ногами, покачать пресс и т. д.), вы сразу же ощутите прилив бодрости. И вот завтракать идет уже не просто ваше тело, а вы сами! И осанка уже становится ровнее, и настроение поднимается.