Предлагаю вам такой план занятий для тренировок в тренажерном зале, рассчитанный на 3 раза в неделю (выполняйте каждое упражнение в 3 подхода по 15 повторений):
Цитата из книги «Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой»
О проекте
О подписке