Оптимальным источником трудноусваиваемых (самых полезн...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Беременность от зачатия до родов»

Оптимальным источником трудноусваиваемых (самых полезных) углеводов являются крупы. Гречневая, пшенная, кукурузная и овсяная крупы очень полезны: они содержат железо, углеводы, витамины и клетчатку. Варить каши лучше на воде, добавляя молоко и масло за несколько минут до готовности. В сладкие каши можно добавить сухофрукты, в соленые – пассерованные овощи.
18 августа 2016

Поделиться