Цитаты из книги «Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению»

Что такое ложь по отношению к себе? Это когда человек систематически игнорирует свои истинные желания, стремления, импульсы и подменяет их на вынужденные формы адаптации или выживания.

Любовь, забота и уважение к себе – именно в этом прямо сейчас нуждается ваше тело.

Только отключившись от будущего, признав, что оно неизвестно ни для кого и вы никак не можете на него повлиять при помощи беспокойства, можно взять управление в свои руки.

Более 80 % заболеваний психосоматического спектра связаны именно с тревогой.

Человек способен управлять тревогой, и как только он подчиняет ее себе, тело тут же, в эту самую секунду, начинает исцеляться!

Здесь мы можем снова вернуться к определению слова «счастье»: не является ли одной из его составляющих возможность непрерывно развиваться и расти? Может, если мы направим внимание не только на результат, но и на сам процесс, окажется, что прямо тут – в моменте – и разворачивается наша настоящая жизнь?

Эмоции из настоящего, что интересно, чаще всего гораздо менее яркие, чем из прошлого. Это какая-то повседневная раздраженность, усталость, внутреннее «ворчание» на всех и вся. Иногда их разбавляют радость, чувство насыщения от приема вкусной пищи, удовлетворение после секса… А потом снова ворчание, пережевывание неудовлетворенности от жизни. Пережевывание самого себя.

Когда у организма не остается ресурса на подавление и компенсацию мыслей, эмоций, воспоминаний, появляются первые искажения и нарушения в работе органов и систем.

Почему я призываю родителей последить за собой? Заметьте, в какой момент вы начинаете давить на ребенка, прижимать его своим могучим и правильным мнением, ломать его.

Колоссальное количество психосоматических заболеваний рождается именно внутри этого конфликта: «я зависим от негативного прошлого» и, что самое неприятное, «мне хочется его повторять».