Цитата из книги «WOW Woman. Книга-коуч для женского здоровья и сексуальности»

Один – первый этаж: мы немного сжимаем вагинальный сфинктер, просто вводим в тонус и удерживаем его в таком состоянии приблизительно 5 секунд.