И только прочитав в канале нарративных практиков, что автора книги, Екатерины Сигитовой, не стало, с грустью принялась за чтение. И остро, до боли, пожалела, что не познакомилась с книгой раньше, как и с самим автором.
Пару лет как нашу нон-фикшен литературу будоражит примаченковская "бережностьксебе". И это так здорово - обнимательные книги стали лучшим подарком как минимум для сотен тысяч людей, изголодавшихся по ощущению не-одиночества.
Сигитова писала свою книгу после пандемии, и это более чем ощущается. Но, ребята, я вам гарантирую - она универсальна, эта книга. Это лекарство горькое, но честное. Оно тоже бережное - вы не подумайте! Но оно очень живое и реалистичное. А ведь в реальности полезные сиропы зачастую не очень вкусные.
Эта книга рассчитана на длительное чтение. Но я, конечно, сначала проглотила её целиком за два вечера, а потом села, выдохнула - и теперь у меня есть план на ближайшие 12 недель. Потому что в каждой главе есть и теория, и упражнения - причем такие, как я люблю (на подумать и хорошенько расписаться в дневнике). И они настолько универсальны, что подойдут под работу с любой травмирующей ситуацией, будь то глупая ссора с начальством или большая личная трагедия.
Здесь есть много честных рассказов. Они сами по себе психотерапевтичны, потому что нет ничего для меня более успокаивающего, чем прозрачная реальность. Да, когда в неё шибаешь лбом - это больно. Но это проходит. А если лечиться, то пройдет, возможно, ещё быстрее. По крайней мере, наличие рецептов на лечение, как в книге Сигитовой, успокаивает мою внутреннюю тревожность.
Поэтому обязательно не проходите мимо - читайте, берите на заметку упражнения, учитесь чувствовать, горевать, праздновать свою жизнь!