Цитата из книги «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис»

если во время приступа вины, злости или другой сильной эмоции вы просто будете дышать, ничего больше не делая, то в пределах 10–15 минут этот водоворот неминуемо пойдёт на спад