Цитаты из книги «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей»

натуральный молотый кофе – он хорош как антицеллюлитный скраб для кожи.

Жидкая пища – это ключ к стройности и новому телу

Когда ты просыпаешься утром – ты пьешь стакан свежей и чистой воды без газа с лимоном. Это нужно делать каждый день до завтрака, первой в твой живот должна попасть не еда, а чистая вода. Через полчаса после стакана лимонной воды можно начинать упражнения (или завтрак). В течение дня ты стабильно должна выпивать 1.5—2 литра воды, для этого нам удобнее будет покупать ее в готовой таре, по бутылке на каждый день.

И, напротив, нежелательно злоупотреблять макаронными изделиями, сахаром и приправами (особенно солью), жареной пищей, жирными соусами, свининой, магазинной выпечкой, готовыми сладостями. Газированная сладкая вода должна употребляться в минимальных коли

без примесей), масло какао (продается в аптеке, имеет консистенцию густого вазелина

Для процедур нам понадобятся: натуральный молотый кофе – он хорош как антицеллюлитный скраб для кожи. Если в доме его нет, то можно купить самый дешевый отечественный, главное – чтоб он был не растворимый, а натуральный молотый. Пищевая пленка (можно заменить обычными разрезанными пакетами из целлофана), мед, порошок какао (натуральный горький какао

а натуральный молотый. Пищевая пленка (можно заменить обычными разрезанными пакетами из целлофана), мед, порошок какао (натуральный горький какао без примесей), масло какао (продается в аптеке, имеет консистенцию густого вазелина).

Откуда, как вы думаете, берется лишний вес, дряблость и целлюлит? Люди едят гораздо больше того, чем требуется их организму.

Чаще всего боль в мышцах после тренировки – явление временное и быстропроходящее, потому никаких особых действий не требуется. Многим убрать ломоту помогают новые занятия.

Я худела по своей программе практически сразу после каждых родов, в том числе – после экстренного кесарева сечения и после планового. На количестве грудного молока это никак не сказывалось.