растягивая одну тарелку на полчаса – твой организм приучится отключать сигнал голода в процессе поедания пищи, ты сможешь наедаться меньшим количеством еды, а твой желудок сожмется до нормального размера. Первые несколько дней клади перед собой на стол телефон с будильником, где установлены 30 минут.