Цитата из книги «Счастливая беременность. Поверь в свои силы!»

отварное и запеченное нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина); – отварные, тушеные, запеченные овощи (разнообразнейшие рагу); – паровые тефтели, котлеты; – рыбу морскую и речную; – твердые сыры; – любые каши (как гарнир, молочные);