Цитата из книги «Счастливая беременность. Поверь в свои силы!»

При отсутствии реальных противопоказаний, можно есть: – любой хлеб, кроме булок и багетов; – отварное и запеченное нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина); – отварные, тушеные, запеченные овощи (разнообразнейшие рагу); – паровые тефтели, котлеты; – рыбу морскую и речную; – твердые сыры; – любые каши (как гарнир, молочные); – кисломолочные продукты (включая йогурты без фруктовых добавок); – сладости без крема и обилия теста (халва, нуга, желе, леденцы, шоколад); – сухофрукты; – орехи (ограничивайтесь небольшими порциями); – компоты и морсы.