Цитата из книги «(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться»

Именно во время сна происходят следующие процессы: • восстановление тканей, • рост мышц, • выработка протеинов, в том числе иммунной системой, • выделение гормона роста, • очищение мозга от продуктов собственной жизнедеятельности, • развитие детского мозга, • во время сна производится мелатонин – гормон сна. Нехватку мелатонина ассоциируют с разными проблемами со здоровьем.