Цитата из книги «(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться»

популяции. «Медведи» наиболее продуктивны в первой половине дня ближе к полудню, ощущают упадок сил после обеда. «Волки». 15—20% всех людей. Наиболее активны и энергичны под вечер. С трудом встают по утрам. Это им требуется по три будильника, чтобы не проспать. В ночь уходят не раньше полуночи. «Львы». Ранние пташки. Встают очень рано: 5—6 утра для них вполне нормальное время начала дня. Отправляются спать очень рано. Взрослые «львы» в постели не позднее 22 часов. Наиболее энергичны рано утром. К полудню уже устают. 15—20% популяции. «Дельфины». 10% в популяции. Ритм дельфинов достаточно хаотичен. Они плохо спят по ночам: часто просыпаются. Склонны к бессоннице. Лучше всего себя ощущают в районе полудня и первых послеобеденных часов.