Цитата из книги «(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться»

снижение освещения (естественные сумерки), • постепенное наступление темноты (естественная ночь), • снижение активности вокруг (все постепенно засыпают), • снижение шума.