Пример ритуала в возрасте 0—6 месяцев:
• ванна,
• легкий массаж,
• закрываем шторы,
• пеленание или переодевание в одежду для сна,
• грудь или бутылочка,
• укладывание в кроватку или кровать при совместном сне,
• выключаем свет,
• колыбельная,
• включаем белый шум.
Пример ритуала в возрасте 6—18 месяцев:
• ванна,
• переодевание в одежду для сна,
• пожелать «спокойной ночи» членам семьи,
• укладывание любимых игрушек спать,
• закрываем шторы,
• грудь или бутылочка,
• просмотр книги по возрасту,