Цитата из книги «(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться»

Будить полностью каждый раз – значит, фрагментировать его ночь. Удлинению беспробудного сна и его качеству это не способствует никак. Прерванный сон так же плох, как и дефицит сна. Одно дело, если малыш проснулся сам. Другое дело, если его разбудили среди цикла сна. В последнем случае этот цикл «не засчитывается» как полный. Для человека очень важно пройти все фазы одного цикла сна. С точки зрения здоровья крайне плохо просыпаться среди цикла. А вот между циклами, когда мы просыпаемся сами, – можно.