Цитаты из книг автора «Екатерина Рухленко»

Типичная проблема возраста 4-6 месяцев – это не адаптировать режим под более ранний подъем и не учитывать естественный сдвиг ритма.

Обычно дети осваивают контроль в следующем порядке: • ночной контроль кишечника, • дневной контроль кишечника, • дневной контроль мочевого пузыря, • ночной контроль мочевого пузыря.

Страх темноты может впервые проявиться у ребенка в 3—4 года

Заведенный ритуал создает позитивную привычку успокаиваться и не сопротивляться сну. Малыши обожают регулярность и предсказуемость!

В первые дни жизни рекомендуется давать грудь так часто, как того требует ребенок. В шесть недель жизни максимальный интервал между кормлениями днем не должен быть больше 2,5 часов, а в четыре месяца – трех. Но по факту малышу могут требоваться и более частые кормления.

Основные сигналы для настройки ритма: свет, кормления и уровень активности вокруг.

Позднее начало ночи уменьшает размер гиппокампа у детей.

наиболее восстановительный сон происходит с 21—22 до 2 часов утра.

Серотонин тоже важен для регуляции процессов сна: он конвертируется в мелатонин.

Некоторым помогает просто посидеть в шезлонге, где они ограничены ремнями безопасности и не могут ползти и бежать. Кого-то можно просто поносить до успокоения в слинге или подержать на руках.