Цитаты из книг автора «Екатерина Ракова»

Для того чтобы замечать и ценить каждый прожитый день, мне нравится выполнять практику «дневник благодарности». Если каждый день записывать хотя бы два-три события, за которые вы благодарны сегодняшнему дню (пусть это будут даже незначительные мелочи, например, вкусный кофе в кафе), то в каждом дне можно найти что-то хорошее. Не бывает дней, прожитых зря, бывают дни, которые мы не замечаем. Но именно из них в результате и складывается целая жизнь.

В ежемесячном планировании я часто пользуюсь системой спринтов Катерины Ленгольд: она заключается в том, чтобы три недели активно работать над достижением поставленных целей, а четвертую неделю проводить в более расслабленном и «стратегическом» режиме, анализировать свои результаты, успехи и ошибки и планировать новый спринт.

Со временем я поняла, что списки вроде «50 вещей, которые нужно успеть сделать до Нового года», «100 книг, которые важно прочитать любому образованному человеку» и тому подобные не мотивируют, а скорее заставляют испытывать чувство вины, потому что невозможно жить, когда все время нужно что-то успевать.

«Жизнь — это то, что происходит без тебя, пока ты сидишь в телефоне». И часто отключить телефон становится лучшим и единственно верным решением для того, чтобы включить жизнь.

Если мы покупаем лишь то, что нам действительно нужно, у нас освобождается время на себя и свои увлечения, на семью и друзей. В общем, на жизнь. Ведь счастье никак не зависит от количества вещей, которыми мы обладаем. Напротив, с меньшим количеством вещей, но лишь тех, обладание которыми дарит нам настоящую радость, живется гораздо лучше и дышится намного легче.

Я делала кучу дел одновременно, потому что думала, что многозадачность — признак успешного человека.

После отдыха не бросайтесь с головой в работу

исследование, которое доказало: те, кто постоянно фотографирует, мало что запоминают. Такие люди не участники, а всего лишь наблюдатели. В постоянной охоте за хорошими кадрами они упускают из виду главное.

Со временем понимаешь, что он очень правильный. И куча ненужных движений отпадает сама собой».

Не нервничай — книжку почитай, до которой никак руки не доходили. В результате спустя время все это приобретает положительную окраску. Медлительность превращается в неторопливость, созерцательность, нежелание спешить и распыляться по мелочам.