Цитаты из книг автора «Екатерина Ракова»

Не бывает дней, прожитых зря, бывают дни, которые мы не замечаем. Но именно из них в результате и складывается целая жизнь.

твое поведение в мелочах отражает твое поведение в жизни.

«Медленная» жизнь научила меня не тому, как важно что-то приобретать, а тому, как важно научиться от чего-то отказываться.

Медлительность превращается в неторопливость, созерцательность, нежелание спешить и распыляться по мелочам. Это ритм жизни. Со временем понимаешь, что он очень правильный. И куча ненужных движений отпадает сама собой».

Отпуск — время, чтобы отпускать

Мы не употребляем классический фастфуд типа «Макдоналдса» или «Бургер Кинга», причем мой отказ от такого рода еды произошел не через насилие над собой или строгие диеты, а как-то сам собой, с заботой и любовью к своему телу и вниманием к своему самочувствию. Я стараюсь выбирать еду, после которой буду чувствовать легкость, а не желание развалиться на диване.

Работая не на износ, мы можем быть гораздо более продуктивными, чем когда пытаемся перевыполнить план.

Самое важное, чему научило меня это правило, — не ждать день, в который наступит твое «однажды» или «когда-нибудь» (спойлер: скорее всего, никогда), а получать удовольствие от «здесь и сейчас», от сегодняшнего маленького шага, который ты сделал навстречу своей мечте. Лучше сделать что-то сегодня, пусть неправильно или неидеально, чем перенести на завтра или «когда-нибудь».

Медитация — это то, что помогает тебе по-настоящему расслабиться в твоей естественной среде и не требует отслеживания продуктивности или прогресса. У кого-то это может быть ванна, у кого-то мытье посуды, у кого-то прогулка или чайная церемония.

Работать медленно не значит работать непродуктивно. Это значит работать осознанно и быть на 100% включенным в процесс, понимая, что и для чего ты делаешь.