Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

17) Позволить себе неидеальность. В современном мире это роскошь, которой немногие могут похвастаться. Но это именно те, кто на самом деле себя любят и принимают. Нужно научиться себя поддерживать. Не только критиковать, но и хвалить, и жалеть иногда. Словом, относиться к себе так, как вы относились бы к своему ребёнку, который нуждается в поддержке и тепле. 18) Помнить, что «эгоистом» люди называют тех, кто неудобен. Кем нельзя управлять. Это такая скучная примитивная манипуляция: «или ты сделаешь то, что я хочу, или будешь чувствовать себя плохим человеком». Ну хоть бы что похитрее придумали. Кстати, любить себя – это ещё и знать свои слабые места. Понимать, как вами могут управлять другие люди, на какие эмоциональные кнопки они нажимают. Может, вы Спасатель и не в состоянии отказать Несчастному? Или вы панически боитесь быть несовершенным? Тогда стоит вас в чём-то упрекнуть, как вы из кожи вон вылезете, чтобы доказать, что с вами всё в порядке. А им того и надо. 19) Любовь к себе – это не только про нежное и бережное отношение, а ещё и про то, чтобы собрать себя в кучу и сделать то, что казалось невозможным. Прокрастинация? Отлично, мы разберёмся в том, откуда она взялась. Найдём способы себе помочь – информацию, поддержку и ресурс. И будем работать. С любовью себя попинывая. Потому что в неуспехе мы своего любимого человека не оставим. 20) Любить себя – это отказаться от чёрно-белого мышления типа «или-или». Перестать верить в удобные и примитивные стереотипы, например, о том, что «или ты везде всё успеваешь, или грош тебе цена»; «или вышла замуж, или несчастна»; «мужчина должен/женщина должна» и так далее. Вообще убеждения типа «только так и никак иначе», «все всегда должны» – это про ненависть к себе и галлюцинации, а не про любовь и реальность. Любить себя – это очень и очень трудно. Это вообще не про то, чтоб с утра до вечера по массажам и маникюрам ходить. Чтобы начать роман с собой, человеку придётся преодолеть самые жуткие страхи, самую сильную лень, самый прожигающий стыд. А нередко мы ещё и платим за это сменой окружения. Но оно того стоит.

14) Не бросать себя в одиночестве в трудную минуту. Важно иногда общаться с собой, отдыхать от других людей. Но только не в горе. Если грустно – бегом к друзьям, к психологу, к группе поддержки. 15) Не обесценивать свои успехи. Это вообще очень и очень важно – праздновать и радоваться. Отмечайте важные для вас события, будь то повышение на работе, первая стойка на руках или первое слово «нет», которое вы так долго хотели сказать. 16) Плюнуть на общественное мнение и искать собственный рецепт счастья. Тот способ жить, который подойдёт именно вам. Машенька из Инстаграма счастлива жить в традиционном браке, где «мама красивая, а папа работает»? Прекрасно. Порадуйтесь за неё, прикиньте этот способ на себя – может, сейчас это и вам подойдёт? А если нет, то ищите дальше и не делайте из себя того, кем вы не являетесь. Возможно, ваше счастье в семье другого формата. Или вообще без семьи, а с головокружительными романами. Или с любимым делом, друзьями и путешествиями. Разрешите себе хотеть не то, что положено, а то, что вам подойдёт.

13) Заботиться о том, чтобы у вас была опора. И не одна. Это и семья, и работа, и друзья, и хобби, и общение с коллегами, и существа, о которых мы заботимся. Полноценное счастье будет тогда, когда полна жизнь.