Есть такое понятие в английском языке «mindfulness», способность проживать то, что вокруг тебя и в тебе самом, в данный момент, именно сейчас, не застревать в прошлом и не перепрыгивать в будущее. Это намного сложнее, чем кажется.
Дима советует научиться фиксировать реакцию своего организма и контролировать ее. Теперь я сначала стараюсь глубоко дышать, а если не получается, ухожу в другую комнату, чтобы дать телу прийти в нормальное состояние.
Часто шалости ребенка – это не злой умысел, это процесс познания мира, они делают что-то, просто потому что им это любопытно. Разговаривайте с ребенком.
Я тебя очень люблю. Когда ты истеришь, я люблю тебя не меньше. Мне сейчас сложно спокойно разговаривать. Я расстроена. Давай поговорим, когда оба успокоимся»