Цитата из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть»

Старайтесь сдвигать последний прием пищи не позже семи-восьми часов вечера вне зависимости от того, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь.