Цитата из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть»

На ужин, как и на обед, разрешается любой способ обработки пищи, кроме жарки на масле или жире, то есть гриль, варка, приготовление на пару, тушение, запекание, жарка на сухой сковородке.