Цитата из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть»

Кавычки не случайны. Если вы ложитесь спать, допустим, в три часа ночи, то можете ужинать и после 18.00. Но в любом случае не позже 20.00.