Цитата из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть»

Обедать нужно в одно и то же время – в зависимости от ваших потребностей приблизительно . Есть можно и первое, и второе, и салат за один прием пищи, но надо следить, чтобы ингредиенты, используемые для приготовления всех блюд, относились к числу разрешенных продуктов и сочетались между собой.