Цитата из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть»

Если вы работаете в ночную смену или загулялись до утра, по возвращении домой лучше позавтракать, потом лечь спать и, проснувшись, следовать режиму.