Цитата из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть»

Завтрак В идеале завтрак должен быть один, и он должен состояться до 12.00. Но это не значит, что он может длиться с 8.00 до 11.59.Второй завтрак допустим, если:• первый завтрак слишком ранний;• с утра «не лезет» еда; • получается слишком большой перерыв между завтраком и обедом, и вы не можете продержаться до обеда.