Цитата из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть»

Этап 1 «Входим в режим правильного питания» Шаг 1Неделя 1. Внимательно изучите таблицу сочетаемости продуктов (см. приложение 6) и примерное меню на неделю, вырежьте их и повесьте на холодильник.Шаг 2Неделя 1. Изучите длинный список продуктов, приведенный в приложении 5, чтобы снять все вопросы, касающиеся их. Каждое утро составляйте план того, что и в каких количествах будете есть. В течение дня придерживайтесь его.Шаг 3 Познакомьтесь с основными правилами питания, приведенными выше (опросник из 12 пунктов).