Я говорю сейчас не только о гимнастике и скрабе, а вообще о том, чтобы делать больше того, что доставляет вам радость, вызывает позитивные эмоции. Подарите себе цветы. На первом этапе подобное предположение выглядит глупым, особенно, если вы никогда такого не делали, но, спустя некоторое время, вы поймете, что в этом есть свой резон. Или пойдите в кафе прямо с утра, и закажите любимый торт. Пообедайте в хорошем ресторане. Примите ванну при свечах. Ну и, конечно, заносите в дневник все то, что вы делаете для себя в целях похудения.
Когда вы поймете, как много времени вы тратите на незначительные вещи, например, на дорогу на работу, на телефонные разговоры, на походы по магазинам, на просмотр телевизора, и как мало вы проводите времени наедине с собой, вы осознаете, что совсем «забросили» себя.