сесть одна в тишине, желательно перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и спросить: «Что тебя беспокоит? Отчего появляется эта внутренняя тревога?». Найдите источник дискомфорта, и вам станет гораздо проще успокоиться, а значит – усмирить свой аппетит.
Признались, что вас гложет? А теперь подумайте, как можно устранить объект-раздражитель или хотя бы его на время нейтрализовать.