Цитата из книги «Автоматический уничтожитель иллюзий, или 150 идей для умных и критичных»

Куда как хуже действуют на нас тревоги. Тревожась за кого-то или за что-то, мы волей-неволей представляем себе то негативное событие, которое якобы произойдет. Иногда представляем по многу раз и во всех деталях. При этом процессу помогает определенная программа, ведь никто же не становится тревожным без причины. Если ты склонен тревожиться, тебе надо понять, какая программа сподвигает тебя на это и откуда она родом. Возможно, с тобой случалось несчастье и ты боишься повторения. Или ты перенял тревожность от матери. Или что-то еще. Важно, чтобы ты отследил программу и научился ее видеть, понимать, когда она включается, по какому принципу работает. Наблюдай за ней отстраненно, отслеживай свои эмоции. Иногда и этого достаточно для освобождения.