В понимании истинных причин возникновения отрицательных эмоций – залог успеха их преодоления. Хорошо, если вам к тому же удастся еще и внятно сформулировать эти причины.
Следующий шаг – попытаться хотя бы ненадолго отсрочить проявление негативных эмоций.