Цитата из книги «Увеличение энергии человека и похудение»

Завтрак: каша из цельных злаков. Лучше всего без сахара и на воде. Но если очень не нравится – ешьте, как хотите. Обед: любая привычная для вас еда. Что угодно, но не объедайтесь, ешьте обычными порциями. Ужин: отдаем врагу. А себе оставляем чай, кофе, кисель, компот, кефир, любую безалкогольную жидкость. Через неделю, возвращаемся к 33-часовому голоданию.