© Екатерина Буркова, 2019

ISBN 978-5-4490-8710-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Приведено 15 симптомов неправильного питания, а так же способы исправления неприятных последствий.

1 симптом

Бессонница.

Причина: вы злоупотребляете кофе или напитками, в которых присутствует кофеин, – возбудитель нервной системы. Вполне вероятно, что вы являетесь любителем острой пищи и частенько позволяете себе пропускать рюмку-другую алкоголя.

Как это исправить: одно из решений проблемы – стакан теплого молока на ночь перед сном. В молоке присутствует составляющая, которую наш организм перерабатывает в серотонин, – гормон, помогающий расслабиться.

Конец ознакомительного фрагмента.