Формирование Внутреннего наблюдателя.
Наблюдатель – это независимая часть нашей личности, тот, кто как бы со стороны, без эмоций и оценивания, наблюдает за происходящим.
Благодаря развитому наблюдателю, например, психологи могут сохранять эмпатию, сопереживание клиенту, но не проваливаться в эмоции вместе с ним.
Благодаря этой части мы не проваливаемся в каждый момент времени в травму, но можем осознавать свои эмоции и проживать их.
Внутреннего наблюдателя нужно и можно развивать. И это тоже проявление любви к себе.
Для этого представьте вашего наблюдателя. Каков он? Что это за образ? Может, он напоминает кого-то из знакомых или героя фильма?
Дайте себе задание в течение какого-то одного дня спокойно смотреть на происходящее с вами, на поведение других людей глазами Наблюдателя. Вы можете отмечать свои реакции и переживания, не погружаясь