Или в последнее время вы не следили за питанием и обнаружили, что не влезаете в любимые джинсы? «Да, я позволила себе расслабиться в последнее время. Результат мне не нравится. Запишусь завтра в зал и, пожалуй, заменю привычный ужин белковым коктейлем».
Иметь Внутреннего Заботливого Родителя – это принимать себя, относиться к себе как к хорошему человеку, быть внимательным к собственным потребностям и чувствам.
А теперь подумайте, как в тех же ситуациях отреагировал Критикующий Родитель?
В ситуации с задачей: «Ты опять не справился. Теперь ты упал в глазах начальства и тебе больше не поручат ответственных заданий». Или «Вот растяпа! Вон, твой коллега всегда выполняет все вовремя. А ты…!». В случае с лишним весом: «Смотреть страшно!», «Ну и корова!»
Критикующий Родитель может проявляться не только внутренним голосом. Он заставляет избегать встречаться с начальником, не обсуждать ситуацию, не обращаться за помощью и советом («Ты должен сам со всем справляться», «Стыдно не уметь выполнить задание в срок»), надевать мешковатую одежду и отказываться от свиданий.
2. Критикующий Родитель – тот, кто ругает, критикует, строит отношения с собой и другими с позиции «надо», «должен», «нельзя». Обесценивает чувства и потребности.
В человеке живут оба типа. Важно, в какую сторону смещен баланс.