Если эмоции или умственная нагрузка активные, то можно совершить пробежку, пройтись в быстром темпе, сходить в спортзал, если любите подобный вид досуга, зажигательные танцы также помогают переключиться на тело и улучшают настроение. Если нет на это времени, то уборка квартиры или компьютерного стола на работе тоже помогут вам заземлиться и нейтрализовать энергию напряжения.
Если ваши силы истощены, то заземление может быть более медитативным, горизонтальным: можно лечь на пол или на кровать и расслабиться под собственным весом. Порой полить цветы в квартире – это прекрасный способ заземлиться, ведь вы реально контактируете с землёй и с растениями. Также вы можете разложить чистое бельё по полочкам.
Еда тоже заземляет, но тут нужно быть осторожными и не есть быстрых углеводов (сладкого, мучного, фаст-фуд), чтобы не набрать в весе. Неправильное заземление – это причина лишнего веса у многих людей. Лучше съесть что-то осознанное и простое, но вкусное и полезное. При истощении сил хорошо заземляет йога, ароматерапия и массаж.
Как применить это в реальной жизни? Если вы на работе и у вас нет возможности полежать, когда хочется заземлиться, то можно посидеть на стуле, переключив внимание на своё дыхание, на тело и попытаться его расслабить. Не забывайте кушать на работе, делайте это спокойно и осознанно. Можно приседать, если чувствуете, что ваше напряжение или эмоции «кидают молнии».