Что я могу рекомендовать в подобных ситуациях? Залечь на дно, позволить себе погрустить, прожить это состояние. Возможно захочется поплакать, полежать, тупо смотреть в одну точку. Разрешите себе это чувствовать. Вы сбережёте себе здоровье и даже укрепите его. Когда вы паникуете и боретесь с этим – вы усугубляете ситуацию. Помните закон Ньютона?
«Сила действия равна силе противодействия»