Коротко и просто о некоторых аспектах ЗОЖ и ПП - завтраке, протеинах, антиоксидантах, похудении и некоторых других. Подаётся материал как личное мнение автора в разговорной форме о том или ином вопросе. Конкретики крайне мало. Пожалуй, самое конкретное:
В первые 40 минут нашего пробуждения в организме открыто "белковое окно". Еда, поступающая в организм в течение этого времени, максимально усваивается и расходуется на обновление тканей нашего тела. По истечении этого времени еда такой ценности не несёт, и будет отложена в жировые запасы.
По возрасту, думаю, это чтение для широкого круга читателей разного возраста будет вполне актуально. По содержанию - для тех, кто исследует вопрос о ЗОЖ, интересуется разными мнениями. Если нужно пошаговое руководство или справочник с примерами и рекомендациями, то это не по адресу.
Я как-то за одно утро прочитала. Вдохновение не получила, но кое-что новое узнала. Примерно придумала себе курс изучения вопроса о ПП. Вот такую ценность представили для меня эти записки.
Всем стройности и здоровья!