Форма для самоанализа 1–2–3 Дата: ____________________...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Прокрастинация и самосаботаж»

Форма для самоанализа 1–2–3 Дата: ____________________ «1» – Активизирующее событие (неприятное событие или ситуация) ____________________ ____________________ «2» – Внутренние убеждения и утверждения (ваши иррациональные убеждения и внутренний разговор) ____________________ ____________________ «3» – Следствия эмоциональные и поведенческие (Ваши неприятные эмоции и неадекватное поведение) Эмоции: ____________________ ____________________ Поведение (или то, как вы хотели бы поступить): ____________________ ____________________
25 марта 2017

Поделиться