Найдя время на обдумывание вашей тревоги, ее источника и степень ее важности, и ваше беспокойство превратится во что-то управляемое, а не будет тем, что определяет вашу жизнь.
В следующий раз, когда вы будете чувствовать беспокойство, попробуйте посмотреть на него в более широком контексте. Дышите медленно и сосредоточьтесь на настоящем моменте, не на неизвестном будущем.
Один из эффективных методов – веселиться со своими коллегами по работе. К примеру, вы можете взять за привычку выйти в пятницу после работы с коллегами поиграть в баскетбол. Мало того, что физические упражнения и веселье сделают вас счастливее и здоровее, вы также сможете улучшить связь с коллегами и развинтите ваш навык работать в команде.
Просто идите и творите! И неважно, будете ли вы готовить блюда, рисовать, писать музыку или стихи. Пока вы творите, вы взращиваете свою индивидуальность.
Но, чтобы ваша индивидуальность сияла, сначала нужно взрастить свой творческий потенциал.
Если мы хотим преодолеть эти произвольные сравнения, мы должны начать с использования нашей собственной индивидуальности. Когда мы сосредотачиваемся на наших уникальных чертах, мы начинаем понимать, что весь мир состоит из индивидов, которые вносят свой уникальный и несравненный вклад в него
При этом перфекционизм не только нездоровое качество, оно также ведет к привыканию и саморазрушению. На самом деле, перфекционизм – это бесполезно, ведь совершенство само по себе является иллюзорным понятием!
Если говорить вкратце, то перфекционизм можно назвать верой в то, что если наша жизнь будет выглядеть идеально, то мы сможем оградить себя от критики, осуждения или порицания. Другими словами перфекционизм можно назвать своеобразным щитом, который должен защищать нас от чувства стыда.
Мы часто имеем плохую привычку – терзать себя за то, что нам чего не хватает, к примеру, за то, что мы не достаточно богаты, у нас не хватает времени и т. д. Вместо этого, мы должны сосредоточиться на вещах, которые мы уже имеем, и понимать, что мы могли бы иметь меньше. Благодаря такому подходу уже скоро вы начнете чувствовать себя лучше, независимо от того, каким процветающим вы есть на самом деле.
О проекте
О подписке