Единственный сигнал того, что вы классно выспались и полностью восстановились – это дикое желание идти на тренировку и отличное настроение. Это главный показатель. Если же иногда тренироваться совсем не хочется и утром нет никакого настроения, то скорее всего необходимо корректировать сон, чтобы восстанавливаться лучше. Как физически, так и эмоционально.