Бывает полезно исследовать, как чувство грусти, гнева и т.п. являются нормальными и функциональными. Скорее, проблемой может быть наш ответ на данные эмоциональные реакции. Руминация и избегание — хорошие примеры бесполезной реакции на эмоции. Эта информация может помочь пациентам ослабить самокритику.