Цитата из книги «Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии»

«Мы будем работать вместе, чтобы внести эти изменения. Я буду выступать в качестве вашего тренера, давать советы, поддерживать и направлять вас в том, что делать. Вы будете похожи на спортсмена, который выполняет тяжелую работу, чтобы стать лучше. Терапия похожа на тренировку: чем больше вы практикуете, тем большему можете научиться. Более того, вы будете использовать свои навыки и способности, чтобы изменить привычку. Вы являетесь экспертом себя самого — ваши знания о себе и опыт предоставляют нам удивительный ресурс, что может оказаться полезным для вас. Вместе мы рассмотрим моменты, когда вы справляетесь лучше, и увидим, чему можем научиться исходя из этого; мы можем сделать так, чтобы это происходило чаще, более последовательно и когда это больше всего необходимо. ­Будем использовать ваш собственный опыт, чтобы вы смогли развить новые навыки и найти альтернативы беспокойству. Звучит ли это как подход, который может быть полезен для вас?»