Цитата из книги «Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии»

Чрезмерная руминация выучивается «Чрезмерная руминация не должна восприниматься как нормальная реакция или как часть вашей личности. На самом деле, руминация — это конкретная усвоенная реакция, вместо нее можно научиться новой, иной реакции. Руминация была выучена потому, что ей нас обучили, или потому, что в какой-то момент была какая-то польза или вознаграждение за то, чтобы делать это».