Цитата из книги «Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии»

Например, представьте, что ваша машина не заводится. Полезно остановиться в мыслях на том, почему она может не заводиться, и продумать возможные причины этого (например, проблемы со свечами зажигания, двигатель слишком холодный, аккумулятор разряжен). Такое мышление поможет решить проблему. Но чтобы оно стало полезным, нужно активно исследовать: заглянуть под капот, опробовать разные вещи и т.д. Просто думать — не решение. Подобным образом, совершать действие, не обдумывая проблему, вероятно, тоже ничего не решит (например, многократно поворачивать ключ зажигания). Так что баланс важен.