Цитата из книги «Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии»

Руминация может стать проблемой Однако мы полагаем, что «обдумывание» чего-либо может быть бесполезно, когда: • Оно применяется к неуместным проблемам или применяется чересчур широко. • Баланс между мышлением и действием теряется, или мышление становится самоцелью. Мышление полезно, если оно выступает в качестве руководства к действию, а затем действие информирует дальнейшее мышление, так что происходит обратная связь. Однако если мышление становится гораздо более частым, чем действие, или заменяет его, то мы в конечном итоге прокрастинируем и избегаем, а проблемы остаются.