Успешное изменение привычки скорее включает в себя либо (1) прерывание факторов воздействия окружающей среды (время, место, настроение, предыдущее поведение), которые автоматически вызывают привычку, либо (2) создание альтернативной несовместимой реакции на сигналы, вызывающие привычку, что, по сути, тренирует новую полезную привычку.