Цитата из книги «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы Свадебный размер»

Полноценная кардиосессия должна длиться сорок пять минут без перерывов. • В неделю должно быть минимум три тренировки.• Кардиотренировки лучше делать вечером, ближе ко сну.• Заниматься нужно строго по пульсу, в так называемой «зоне сжигания жира». • До, а главное – после кардиотренировки необходимо правильно поесть.