Цитата из книги «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы Свадебный размер»

Полноценная кардиосессия должна длиться сорок пять минут без перерывов. • В неделю должно быть минимум три тренировки. • Кардиотренировки лучше делать вечером,